Заявка на занятие
Заполните Ваши данные для оформления заявки на занятие.
- Тренажерный зал
- Zumba
- Yoga
- UNIFLY base
- TRX
- Total Stretch
- Super Sculpt
- Strong Nation
- Stretch & Go
- Step
- Pilates
- LM RPM
- LM BODYPUMP
- LM BODYCOMBAT
- LM BODYBALANCE
- LM BARRE
- Jumping
- HIIT
- Cycle+
- Aero Stretching
- ABS
- ABL
- Дыхательная гимнастика
- Бокс
- Джиу-Джитсу
- Аквазона
- Семейный час
Тренажерный зал
В большом тренажерном пространстве, занимающем весь этаж клуба, есть всё для качественных тренировок опытных атлетов и тех, кто только начал работать над достижением своих фитнес - целей.
Тренировочное пространство оснащено премиальным оборудованием:
- кардиотренажерами Life Fitness Elevation с консолями Explore;
- стековыми тренажерами Cable Motion;
- скамьями и стойками Life Fitness Signature и Hammer Strength.
Для проведения функциональных тренировок установлен комплекс Synrgy360XL, возможности которого расширены за счет дополнительный аксессуаров Escape.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_34.jpg)
Тренажерный зал
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Zumba
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.Этот вид спорта соединяет в себе танец и занятия фитнесом, подкрепляя их концепцией здорового образа жизни, радости, дружбы и соединения людей всех национальностей и возрастов.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_35.jpg)
Zumba
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Yoga
![reformer-main](/Content/UserImages/group_36.jpg)
Yoga
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
UNIFLY base
Комплексная тренировка, с использованием специализированного гамака, включающая в работу практически все группы мышц нашего организма.
Наличие гамака позволяет грамотно использовать эти мышцы, делает их функциональными, послушными, сильными и гибкими, снимает нагрузку на позвоночник.
Создается ощущение полета и невесомости, расслабляется нервная система, тело наполняется силой и энергией.Урок подходит для всех уровней подготовленности. Форма для занятий - одежда с длинными рукавами, длинные обтягивающие штаны/лосины, без обуви, без украшений и часов.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_37.jpg)
UNIFLY base
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
TRX
TRX упражнения выполняются на специальной подвесной системе с регулируемой нагрузкой. Использование тренажёра TRX Suspension Professional Trainer позволяет проработать все группы мышц. За счёт выполнения упражнений в частично подвешенном состоянии удаётся снизить риск получения травм, а также снять нагрузку с позвоночника. Отрегулировав ремни, можно настроить уровень нагрузки (от 5 до 100% веса собственного тела). Занятия на тренажере TRX эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Занятие проходит в мини-группе до 7 чел. Необходима предварительная запись в день занятия. Рекомендуется для начального уровня готовности.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_39.jpg)
TRX
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Total Stretch
Данный класс может включать в себя активную и пассивную растяжку, направлен на улучшение общего физического состояния организма, укрепление тонуса и эластичности мышц, подготавливает тело к активным видам спорта.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_40.jpg)
Total Stretch
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Super Sculpt
Силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; для всех уровней.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_41.jpg)
Super Sculpt
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Strong Nation
STRONG NATION (strong by Zumba®️) - высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
В тренировке используются как привычные функциональные упражнения (приседания, отжимания, планки, выпады), так и элементы боевых искусств (удары руками и ногами, защитные стойки и уклонения от ударов)
Все движения объединены в легко запоминающиеся связки и полностью синхронизированы с динамичной музыкой. Это первая в мире тренировка, где музыка пишется под движения!
Рекомендовано для всех уровней подготовленности, так как в программе есть 3 уровня сложности : Low (для новичков), Basic (для опытных) и High (спортсмены).
![reformer-main](/Content/UserImages/group_42.jpg)
Strong Nation
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Stretch & Go
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_43.jpg)
Stretch & Go
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Step
Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общего порога выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_44.jpg)
Step
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Pilates
Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, развитию гибкости, силы и выносливости за счет укрепления мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки и улучшению общего физического состояния.Pilates – тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. Улучшает осанку и общее физическое состояние.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_45.jpg)
Pilates
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
LM RPM
Интенсивная кардио-тренировка на стационарных велосипедах, при которой сжигается максимальное количество калорий, укрепляется сердечно-сосудистая система и увеличивается выносливость.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_46.jpg)
LM RPM
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
LM BODYPUMP
Интенсивная тренировка со штангой, которая выполняется в высоком темпе. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, отлично подходит для похудения и создания рельефного тела.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_47.jpg)
LM BODYPUMP
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
LM BODYCOMBAT
Интенсивная тренировка, состоящая из элементов боевых искусств. Полностью бесконтактная. Способствует большому расходу калорий, развивает все основные физические качества и помогает преодолеть стресс. Подходит для любого уровня подготовки.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_48.jpg)
LM BODYCOMBAT
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
LM BODYBALANCE
Основанная на принципах силовой йоги и пилатеса, эта тренировка прекрасно подойдет для увеличения гибкости, глубокой растяжке мышц, улучшения осанки и снятия стресса.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_49.jpg)
LM BODYBALANCE
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
LM BARRE
Cовременная тренировка, вдохновленная настоящим балетом, направленная на укрепление всех групп мышц, стабилизацию и работу с балансом, которая эффективно сушит тело и сжигает калории.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_50.jpg)
LM BARRE
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Jumping
Jumping® - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий. Занимаясь джампингом, вы будете расходовать от 9,4 до 12,4 ккал в минуту. Программа включает в себя разминку, силовые элементы, кардио-пик, заминку и растяжку на мини-батуте.
С помощью джампинг Вы прокачаете сердечно‑сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок, повысите выносливость, сможете добиться рельефа и сбросить лишние килограммы под зажигательную музыку. Ещё один немаловажный плюс тренировки на мини-батутах - прекрасная амортизация, которая позволяет заниматься даже людях с проблемами с суставами и позвоночным столбом при отсутствии воспаления.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_51.jpg)
Jumping
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
HIIT
Это интервальная функциональная тренировка, направленная на развитие силы и выносливости.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_52.jpg)
HIIT
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Cycle+
Позволяет не только эффективно тренироваться, сжигая калории, но ещё и увлекает эмоционально. Тренировки проходят под зажигательную музыку и перед большим экраном. На нем отображается рельеф местности, которая «преодолевается». Это может быть горный пейзаж, морское побережье, живописные холмы.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_53.jpg)
Cycle+
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Aero Stretching
Урок, направленный на увеличение гибкости и подвижности всего тела. Использование гамака способствует снятию нагрузки с суставов и позвоночника, что помогает больше расслабиться и глубже растянуться, формированию правильной осанки, улучшению работы вестибулярного аппарата, снятию эмоционального и физического напряжения и укреплению мышц стабилизаторов, улучшается чувство баланса и равновесия.
Занятие строится по 3 принципам: расслабление, вытяжение, укрепление, что способствует развитию не только гибкости, но и выносливости.
Форма для занятий - одежда с длинными рукавами, длинные обтягивающие штаны/лосины, без обуви, без украшений и часов! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_54.jpg)
Aero Stretching
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
ABS
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. ABS (Abdominal Back Spine) – силовой, функциональный тренинг, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы и прочее.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_55.jpg)
ABS
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
ABL
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее. Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_56.jpg)
ABL
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Дыхательная гимнастика
Один из самых эффективных способов привести в порядок физическое и физиологическое здоровье. Это мощный инструмент нормализации процесса работы дыхательной мускулатуры, функционирования нервной системы и газообмена. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_57.jpg)
Дыхательная гимнастика
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Бокс
Временный формат урока по Боксу с учетом требований Роспотребнадзора на время пандемии коронавируса. Урок проходит с соблюдением необходимых мер безопасности и включает в себя упражнения на общую и специальную физическую подготовку по боксу.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_58.jpg)
Бокс
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Джиу-Джитсу
Бразильское Джиу - Джитсу - единоборство, которое основывается на борьбе в партере, болевых и удушающих приемах. Этот очень демократичный вид спорта подойдет для мужчин и женщин любого возраста и уровня подготовки. Занимающийся может ставить перед собой самые разные цели и задачи - от освоения элементарных техник до испытания себя на соревнованиях.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_59.jpg)
Джиу-Джитсу
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Аквазона
Aqua Dumbbless
Силовая тренировка с использованием специальных гантелей. Направленна на проработку всех групп мышц, а также, развитие аэробной выносливости. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Aqua Freestyle
Тренировка с использованием различного оборудования (манжеты, гантели, перчатки, нуддлс). Направленна на развитие всех групп мышц. Необычные комбинации упражнений, темпа и сложности делают занятия особенно эффективными. Нагрузка зависит от направленности урока. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua Mix
Круговая тренировка силового характера, с использованием различного оборудования; для всех уровней подготовленности
FreeDiving
Фридайвинг — подводное плавание на задержке дыхания (апноэ). Тренировка направлена на освоение базовой техники ныряния на задержке дыхания, контролю дыхания, способствует концентрации и расслаблению.
![reformer-main](/Content/UserImages/group_60.jpg)
Аквазона
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
Семейный час
Занятие позволяет родителю находится в бассейне совместно с ребенком. Приятный способ провести активно и весело время. Во время занятия в чаше бассейна присутствует тренер и следит за дисциплиной.
Каждую субботу и воскресенье все клиенты клуба могут посетить бассейн с ребёнком (с 5 до 12 лет).
Суббота и воскресенье: с 19:00 до 20:00.
1 час - 1000
![reformer-main](/Content/UserImages/group_61.jpg)
Семейный час
Заполните Ваши данные для оформления заявки на абонемент.
![Тренажерный зал](/Content/UserImages/group_34.jpg)
![Zumba](/Content/UserImages/group_35.jpg)
![Yoga](/Content/UserImages/group_36.jpg)
![UNIFLY base](/Content/UserImages/group_37.jpg)
![TRX](/Content/UserImages/group_39.jpg)
![Total Stretch](/Content/UserImages/group_40.jpg)
![Super Sculpt](/Content/UserImages/group_41.jpg)
![Strong Nation](/Content/UserImages/group_42.jpg)
![Stretch & Go](/Content/UserImages/group_43.jpg)
![Step](/Content/UserImages/group_44.jpg)
![Pilates](/Content/UserImages/group_45.jpg)
![LM RPM](/Content/UserImages/group_46.jpg)
![LM BODYPUMP](/Content/UserImages/group_47.jpg)
![LM BODYCOMBAT](/Content/UserImages/group_48.jpg)
![LM BODYBALANCE](/Content/UserImages/group_49.jpg)
![LM BARRE](/Content/UserImages/group_50.jpg)
![Jumping](/Content/UserImages/group_51.jpg)
![HIIT](/Content/UserImages/group_52.jpg)
![Cycle+](/Content/UserImages/group_53.jpg)
![Aero Stretching](/Content/UserImages/group_54.jpg)
![ABS](/Content/UserImages/group_55.jpg)
![ABL](/Content/UserImages/group_56.jpg)
![Дыхательная гимнастика](/Content/UserImages/group_57.jpg)
![Бокс](/Content/UserImages/group_58.jpg)
![Джиу-Джитсу](/Content/UserImages/group_59.jpg)
![Аквазона](/Content/UserImages/group_60.jpg)
![Семейный час](/Content/UserImages/group_61.jpg)